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見た目年齢、若いですか?

- 2018.6.13 ライフスタイル  

最近「歳」を感じる
昔はもっと○○だったのに
と思うことはありませんか?

人間が歳を重ねていくことには、大きく分けて2つの側面があります。身体的側面と、精神的側面です。精神は、経験や
思考や知識の蓄積により、歳を重ねていけばいくほど個人差はあれ深く広くなっていきます。

皆さんが日々気になることは、身体的な側面です。体力がなくなってきた気がする、階段を上るだけで息があがる、肌の
ハリやたるみが気になるなど、身体の感覚や見た目にまつわる様々な身体の悩みがあることでしょう。実は、そのような
身体的側面を良い方向に変えていくことは、

「いつでも」「誰でも」可能なこと

なのです。

同窓会やFNS等で、古くからの知人達とコミュニケーションを取るとき、見た目の若さに大きな差が出ていることに驚く
ことが多いと思います。若く見える人、年齢なりの人、老けて見える人(昔はあんなに素敵だったのに!)に分けられる
ことでしょう。その差はどこからきていると思いますか?

精神的、病的にやむを得ない場合を除き、若く見えるか見えないかは、パッと見て何で判断されるでしょうか。
肌質・髪質などの身体をつくっている”パーツの外観”、そして”体形と動き”ではないでしょうか。決して若くはないが、
皺の少ないハリのある肌に艶やかな髪、お腹周りがすっきりとしてウエストと足首がキュッと引き締まり、立っている
だけなのになぜか目を奪われる。そんな女性、素敵だと思いませんか?

”パーツの外観”、”体形と動き”、そのどちらもが、
これまで生きてきた間の食習慣・生活習慣が目に見える結果となって表れたもので、遺伝子的な奇跡の影響は僅かです。

若々しくスタイルのいい人は、食事に気を付け、運動をし、睡眠時間を十分にとっていることでしょう。発する言葉も
活力に溢れ、前向きなことが多いでしょう。残念ながら”老けて見える人”に分類されてしまった人は、適当に好きな
ものを飲んだり食べたり、忙しいから仕方がないなど理由をつけて運動をほぼしていなかったり、睡眠時間が少なめ
だったりと、これらすべてまたはいくつかの習慣を長い間続けてきたのかもしれません。発する言葉も覇気が感じら
れず、前向きではないことが多いでしょう。

それでは例えば10年という時間を巻き戻して、食習慣・生活習慣を改善して同じ時間過ごせるとしたら、貴女は今の
自分よりも若く見える人になっていたか。
その答えは、YES!です。
それほど、完全に習慣が貴女の見た目年齢、人間の身体的側面を左右すると言い切れます。

習慣をより良く変えれば、貴女は今よりも必ず若返ります。身体だけではなく、心もです。病院に通わないで、元気に
年齢を重ねていく確率も上がります。

やろう!変えよう!とまずは自分で思うこと。その先は誰にもできることなのです。
食事・運動・睡眠を見直し、上質な習慣を手に入れることは、貴女の身体的側面をより良くしてくれるだけでなく、
精神的側面にも素晴らしい影響をもたらします。思考がクリアになったり、イライラしなくなったり、
より広い視野で物事を考えられるようになったりと、様々な素晴らしい影響を実感することでしょう。

上質な食事・運動・睡眠をとっている活力溢れる貴女が、
これからしていく「選択」と「行動」は、これまでの貴女と同じはずがありません。
そしてその選択と行動が貴女の人生を形作っていくのです。

人生が変わっていく、しかも、より素晴らしい方向に変わっていくための、自分で成すことができる

「習慣革命」をおこしましょう。

Hon-zenは、自分を変える選択をした人を応援し、
効果的な行動の道標となります。
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